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La meditazione e' una tecnica efficace di autorilassamento, ma la mente la rende complicata. Imparare a gestire la mente per trovare quello spazio vasto e potente è semplice.
Lo stato meditativo da la possibilita' non solo di rigenerarsi e rilassarsi ma di percepire il presente dove visualizzando si costruisce e co-crea il futuro.
Le tecniche di rilassamente aiutano a gestire lo stress, le tensioni sia fisiche che emozionali.
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| IPNOSI |
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| La parola ipnosi grazie alla televisione e alcuni ciarlatani crea paura a coloro che non sanno veramente cos'e'. L'ipnosi che si utilizza nel coaching non ha nulla a che vedere con tutto cio.' E' uno stato piacevole di rilassamento dove i nostri sensi sono aumentati.
L’uso dell’ipnosi nel coaching è rivolto alla riprogrammazione di credenze e comportamenti, al controllo del dolore e delle emozioni negative: disturbi d'ansia, attacchi di panico, rabbie, tristezze, dipendenze.
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| MANDALA e SPIRITUALITA' |
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| Un mandala è costituito da figure geometriche dotate di potente carica simbolica e terapeutica. Puo' rappresentare l'ordine dell'universo e del nostro subconscio. Permette l'unione di mente e spirito mentre si esplorano diversi stati di coscienza.
Colorare un mandala è una forma di meditazione che porta all'integrazione di varie parti di noi stessi creando cosi equilibrio, benessere, unita' e rilassamento.
I colori, l'energia sono validi strumenti per la crescita spirituale e riequilibrio energetico.
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